Samuli Hussa, 18v. – Juoksijatarinoita KM:n takaa

Nyt puhuu viime vuoden voittaja! 
Haapavetinen Samuli Hussa (Limingan Niittomiehet) juoksi elämänsä ensimmäisen maratonin viime vuonna Kuopiossa ja yllätti kokeneemmat konkarit ajalla 2:46:07. 

Voitit viime vuonna KM:n miesten maratonin huikealla ajalla. Kerrohan hieman, mikä oli voittosi salaisuus?
Pelasin viime kesän pääosin jalkapalloa ja kävin pitkiä lenkkejä 3-4 kertaa viikossa, tasaisella vauhdilla. En ollut edes ajatellut lähteväni maratonille, vaan päätös tuli viikkoa ennen starttia. Edellispäivän valmistautuminen maratonille oli jopa koominen. Olin lukion retkellä Ruotsissa, josta tulin yömyöhään kotiin. En myös ollut kerennyt tiukan aikataulun takia käydä edes kunnolla syömässä missään koko päivänä. Aamulla oli sitten lähtö Kuopioon kahdeksan jälkeen. 

Maratonjuoksusi sujui kuitenkin vauhdikkaasti, miten ihmeessä tähän tulokseen päästiin? 
Neljän minuutin kilometrivauhti oli alusta asti keveän tuntuista ja huomasinkin puolessa välissä että olen tullut selvästi alle neljän vauhtia kokoajan. Voitto oli todellinen yllätys. Tavoitteenani oli vain ja ainoastaan kolmen tunnin alitus, ei niinkään sijoitus. 

Kuopio Maraton, 2015

Mitä pidit Kuopion tapahtumasta vai kerkesitkö ihailla ollenkaan maisemia ja nauttia kisa-tunnelmasta?

Kuopio maraton on yksi parhaista juoksutapahtumista mihin olen ottanut osaa. Pidin erityisesti siitä, kuinka juoksu kulki sekä kaupungissa että luonnossa. Keskustassa olleet kannustavat ihmiset ja luonnonläheisyys toivat suoritukseen ehdottomasti lisäboostia. Monesti maantiejuoksut kulkevat jotain tylsää tietä pitkin, mutta Kuopion reitti oli positiivinen yllätys. Valitsin kilpailun myös sattuman kautta, sillä kuulin siitä Kuopiossa asuvalta siskoltani.

Mitä tavoitteita sinulla on tämän vuoden Kuopio Maratonille, kenties voiton uusiminen? 
Alustavasti olen miettinyt osallistuvani tämän vuoden Kuopio maratonille. Jos tulen, ainoana tavoitteenani on parantaa viime vuoden aikaa.

Kuva: Savon Sanomat

Millaista juoksutaustaa sinulla on? 
Kilpaa olen juossut 12-vuotiaasta asti. Tämä kesä on ollut jo nyt oman urani paras juoksukausi, sillä olen parantanut tänä kesänä ennätyksiäni miltei joka ratamatkalla. Tämän kauden rataennätyksiäni: 1500m: 3:56.50, 800m: 1:54.78, 3000m: 8:51.90. Tällä kaudella tähän asti suurin kohokohtani oli huhtikuussa, kun otin Jyväskylässä 19-vuotiaiden SM-hopeaa 10km tiejuoksussa ajalla 34:32, joka oli myös oma kympin ennätykseni.

Kerro hieman tämän hetkisistä tavoitteistasi ja harjoittelustasi. Mihin tähtäät ja miten tällä hetkellä treenaat?

Viime vuoden Kuopio maratonin jälkeen jätin jalkapallon pelaamisen kokonaan ja aloin juosta tosissani. Vaihdoin samalla myös juoksuseuraa Limingan Niittomiehiin, josta on ollut iso apu. Tämän kauden päätavoitteeni on 5-7.8 Lappeenrannassa käytävät 19-22 -vuotiaiden SM-kisat. Tällä hetkellä treenaamiseni on pääosin pitkiä keveitä lenkkejä sekä kilpailuihin valmistavia teräviä treenejä, sillä kisakausi on nyt heinäkuussa kovimmillaan.

Kuva Samulin instagramista: @husseli

Ja lopuksi on aina udeltava, miksi juuri juokseminen? 

Juoksun pariin päädyin kun huomasin jossain vaiheessa ala-asteella käytävissä yleisurheilukilpailuissa, että minullahan saattaisi olla lahjoja juoksemiseen. Parasta on se, että se on samalla helppoa että vaikeaa. Kaikkihan osaavat juosta, mutta kovaa juokseminen ja taktisesti hyvien juoksujen toteuttaminen on taas vaikeaa. Myös se, että juostessa unohtaa kaikki murheet ja huolet, kiehtoo minua.

Raita Säynäjoki, sekä karvakaverit Olli ja Zade – Juoksijatarinoita KM:n takaa

Tässä postaussarjassa tullaan kyselemään valmistautumis- ja lenkkikuulumisia Kuopio Maratoniin osallistuvilta juoksijoilta.

Ensimmäisenä vuorossa mikkeliläinen 33-vuotias Raita Säynäjoki, jonka juoksuharrastukseen liittyy vahvasti kaksi karvaista lenkkikaveria. Raita suunnittelee osallistuvansa Kuopiossa puolimaratoniin, joka on hänen neljäs puolikkaansa. Raita kirjoittaa juoksuharrastuksestaan myös blogia; Lenkillä pilkkujen kanssa. 

Suuntaat ensimmäistä kertaa Kuopioon. Miksi juuri tänne?
Ajankohta on sopiva; kesä alkaa olla takanapäin joten todennäköisesti hellejuoksua ei ole tulossa. On myös mukava päästä juoksemaan puolikas yhtenä kierroksena; se voi olla henkisesti helpompaa, kun kaikki nousut ovat aina viimeistä kertaa. Lisäksi Kuopio on sopivan etäisyyden päässä meiltä Mikkelistä. 

Millaista juoksutaustaa sinulta löytyy?
En ole koskaan ollut kilpailuhenkinen tai mitenkään erityisen liikunnallinen, mutta juoksuun jäin heti koukkuun. Aloitin säännöllisen juoksuharjoittelun vuonna 2003 ja siitä lähtien olen juossut 11 maratonia. Maratonennätykseni on 3:54:22.  Puolimaratoneja olen juossut kolme, tai ainakaan en muista juokseneeni enempää kuin kolme.

Tavoitteesi Kuopion puolimaratonille?
Matkana puolikas tuntuu vieraammalta kuin maraton. Olen hieman epävarma minkälaista vauhtia pystyn pitämään, mutta lähden tavoittelemaan 1:50 alitusta, joka olisi samalla ennätykseni. Ei kai Kuopiossa sitten mitään mäkiä ole? ;)  

Kuva: Mikko Rahikainen

Miten valmistaudut Kuopioon?
Lisään runsaasti peruskestävyysharjoittelua sisältävään ohjelmaani vähän enemmän vauhtiharjoittelua. Teen myös juoksua tukevaa lihaskuntoharjoittelua ja tänä kesänä olen innostunut suunnistuksesta. Lyhyempiin juoksutapahtumiin riittää harjoittelun keventäminen muutamaa päivää ennen. Viimeistelyssä painotan luultavasti lepoa ja virettä ylläpitäviä, lyhyitä harjoituksia. 

Mikä sitten saa sitomaan lenkkarin nauhat yhä uudelleen?
Luulen, että juokseminen on ihmiselle niin luontaista, jotenkin alkukantaista, että se siksi tuottaa valtavasti mielihyvää. Onnellisimmillani olen silloin, kun olen säännöllisessä, lähes päivittäisen juoksemisen putkessa. Tärkeänä mainintana myös seura; koirien kanssa juokseminen on älyttömän hauskaa ja kilsoja kertyy huomaamatta! 

Harjoitteluusi liittyykin olennaisesti kaksi dalmatialaista; Olli 5v. ja Zade 10kk. Onko koirat yhtä innokkaita lenkkeilijöitä?
Rotu on minulle tuttu jo lapsuudesta. Halusin kestävän ja innokkaan lenkkikaverin, joka kestää myös satunnaiset sohvapäivät. Dalmatiankoirat etenevät mielellään tasaista ravia, ja sehän käy juoksijalle paremmin kuin hyvin. Yksilöllisiä eroja tietysti on; meillä Olli on enemmän sohvaperuna kuin maratoonari, Zadesta taas on kasvanut vauhtimimmi.   

Miten koirien kanssa lenkkeily käytännössä onnistuu?
Koirat, tai jompikumpi niistä, on minulla mukana lähes kaikilla peruskestävyyslenkeillä. Juoksen tavallisesti niin, että koirat ovat vyötäröllä kiinni joustavassa narussa, jolloin omat kädet jäävät vapaaksi. Koirien kanssa ei voi ihan täysin päättää vauhdista eikä pysähtelyistä. Pysähdysten määrän voi toki opettaa aika pieneksi ja kieltää juoksulenkillä haistelut, mutta itseäni ei haittaa, vaikka pysähtelyä olisi enemmänkin. 

Miten koirat vaikuttavat lenkkireitin määräytymiseen?
Lämpimillä ilmoilla suunnittelen lenkkireitin niin, että koirat pääsevät ainakin kerran juomaan ja mahdollisesti uimaan. Kovimmilla pakkasilla ja lämpiminä kesäpäivinä koirat eivät ole mukana. 

Kummalla sitten riittää enemmän lenkkikuntoa, sinulla vai koirilla?
Kovimmat harjoitukset teen yleensä yksin: Olli ei perusta reipasvauhtisista lenkeistä ja Zade alkaa vasta nyt olla siinä iässä, että sitä voi kovimmilla lenkeillä juoksuttaa. Pitkiä lenkkejä koirat rytmittävät mukavasti: ensin kymppi toisen kanssa, sitten toisen kanssa ja loppuun vielä muutama kilsa itsekseen, esimerkiksi noin se menee. Mutta kyllä koirat ovat ehdottomasti paremmassa kunnossa, koirien liikkuminen on kuitenkin muutakin kuin minun kanssa juoksemista.  

Miten palautuminen onnistuu?
Luulen, että palautumisessakin koirilla on merkittävä rooli: teemmehän myös kävelylenkkejä päivittäin. Kävely on aktiivista palautumista ja usein parempi vaihtoehto kuin täyslepo; koirat tekevät siis liikkumisesta myös säännöllistä. 

Ja vielä lopuksi; mitä juoksutavoitteita sinulla on tulevaisuudelle?
Olla elämäni kunnossa, kun pääsen siirtymään N35-sarjaan parin vuoden kuluttua, eikös se ole hyvä tavoite! Nyt kun lapsetkin ovat jo 7- ja 9-vuotiaita, voin keskittyä aikaisempaa enemmän harjoitteluun. Koirien mukanaolo estää turhan orjallisen kellottamisen tai hirveän tarkan suunnitteluun: haluan blogin nimelläkin itselleni muistuttaa, että koiriahan tässä vaan lenkitetään, eikä tätä pidä ottaa niin vakavasti!   

Kuvat: Raitan blogista ellei toisin mainittu